AYO Dagsbirtu gleraugu

Dagsbirta sem fer með þér, hvar sem morguninn byrjar

Þau nota nákvæmt blátt ljós til að gefa heilanum skýr merki að það sé kominn dagur. Gleraugun eru létt og glampalaus, og þú notar þau á meðan þú gerir eitthvað annað.

Margir upplifa að skýr birtumerki að morgni geri kvöldrútínuna auðveldari.

Svona virkar AYO

• Blátt ljós á 460-480 nm, bylgjulengdunum sem AYO tilgreinir sjálft, beint að ljósnæmum ganglion-frumum í sjónhimnu (ipRGC) sem tengjast líkamsklukkunni
• Rautt ljós fylgir bláa ljósinu í sömu gleraugum
• Notað að morgni til að marka upphaf dagsins, á þeim tíma sem þú velur
• Margir notendur segjast eiga auðveldara með að koma sér í gang á morgnana
• Hugsað fyrir ferðalög og vaktavinnu, þegar dagurinn færist til

Fyrir vaktavinnu

• Notaðu AYO við vöku þegar þú ætlar að hefja "dagvirkni" sama hvað klukkan er.
• Ekki nota þegar þú ert að undirbúa svefn.
• Rautt ljós fylgir alltaf með, líka á vöktum

Stutt notkun, einföld rútína

• 20-30 mínútur við vöku
• Frábær ferðafélagi. AYO segir sjálft að ljósameðferð geti flýtt fyrir aðlögun að nýju tímabelti.
• Létt og meðfærileg gleraugu fyrir daglega notkun

Hvað gerir AYO öðruvísi?

Hefðbundinn dagsbirtulampi stendur kyrr á borði og bindur þig við hann. AYO situr á nefinu og fylgir þér á meðan þú eldar morgunmat, lest eða gengur út.

Snjallt app sem stýrir notkun

AYO kemur með appi sem hjálpar þér að tímasetja ljósið rétt. Það leiðir þig í gegnum notkun eftir vöku, ferðalög eða vaktavinnu, svo þú þarft ekki að giska á tímasetninguna.

AYO er fyrir fólk sem vinnur gegn klukkunni. Ekki til að ýta í gegnum þreytu. Heldur til að segja líkamanum hvenær dagurinn byrjar, án þess að brjóta hann niður.

Viltu byggja betri morgunrútínu? Lestu leiðbeininguna um morgunbirtu á íslenskum vetri.